Welke pilatesles past bij jou? Ontdek de verschillende lessen van Pura’Mi!

Even uit je hoofd, terug in je lichaam en een moment helemaal voor jezelf 🤍

Soms wil je lekker actief bezig zijn en jezelf goed uitdagen. Op andere momenten heb je juist behoefte aan rust, wat extra aandacht voor je lichaam of een momentje om op adem te komen. En juist dat maakt bewegen zo mooi: geen dag en geen lichaam zijn hetzelfde.

Bij Pura’Mi draait pilates om meer dan alleen oefeningen doen. Het is een moment waarop je de drukte van alledag even achter je laat, bewust bezig bent met je lichaam en met nieuwe energie weer naar buiten stapt. Je werkt aan kracht, flexibiliteit en een betere houding, maar ontdekt tegelijkertijd hoeveel fijner bewegen kan voelen wanneer je er écht even de tijd voor neemt.

We combineren de klassieke principes van Joseph Pilates met moderne oefeningen en verschillende lesvormen. Zo is er ruimte voor verschillende niveaus, doelen en behoeften. Of je nu graag de uitdaging opzoekt, rustig wilt opbouwen of juist op zoek bent naar een fijn moment voor jezelf: we helpen je graag een les te vinden die bij je past!

Benieuwd welke les jouw favoriet wordt? We nemen je graag mee door ons aanbod aan lessen!

✨ Reformer pilates: dynamisch sterk worden, met aandacht voor je lichaam

Stel je voor: je stapt de studio binnen, zoekt je plekje op de reformer en maakt je volle hoofd met al die gedachtes van de dag langzaam leeg. Tijdens reformer pilates ga je aan de slag met een combinatie van kracht, controle en vloeiende bewegingen. Het apparaat met het bewegende platform en de veren zorgt voor weerstand én ondersteuning, waardoor je je lichaam op verrassend veel manieren kunt uitdagen.

Je werkt aan een sterke core, stabiele spieren en een betere houding. Soms voel je spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had en ontdek je hoe de 'pilates shakes' voelen!

Of je nu al langer pilates doet of het voor het eerst probeert, je blijft ontdekken wat je lichaam allemaal kan. Je hoeft niet alles meteen perfect te kunnen. Het gaat om bewust bewegen, stap voor stap sterker worden en vooral plezier hebben in wat je doet.

Iets voor jou als je: graag actief bezig bent, je sterker wilt voelen en houdt van een afwisselende workout waarbij je zowel kracht als controle ontwikkelt.

✨ Mat pilates: klein beginnen, veel bereiken

Voor mat pilates heb je geen groot apparaat nodig. Een matje, je eigen lichaamsgewicht en soms wat kleine hulpmiddelen, zoals een bal, gewichtjes of een pilatesring, zijn genoeg om je hele lichaam aan het werk te zetten.

Verwacht geen eindeloze reeks buikspieroefeningen, maar een gevarieerde les waarin je werkt aan kracht, flexibiliteit, balans en houding. De oefeningen lijken soms eenvoudig, maar juist door ze rustig en gecontroleerd uit te voeren, ontdek je hoe uitdagend pilates kan zijn.

Wat we zo fijn vinden aan mat pilates? Je leert niet alleen tijdens de les bewuster met je lichaam omgaan, maar neemt dat gevoel ook mee naar buiten. Misschien merk je dat je rechterop loopt, je bewegingen beter controleert of gewoon wat lekkerder in je vel zit.

Iets voor jou als je: op een gezellige manier aan je lichaam wilt werken, bewuster wilt bewegen en houdt van de combinatie van kracht, controle en soepelheid.

✨ Slow & Steady: soms is rustig aan precies wat je nodig hebt

Niet iedere dag vraagt om een intensieve workout. Soms wil je gewoon even rustig bewegen, zonder het gevoel dat je alles uit jezelf moet halen. En weet je: dat is minstens zo waardevol!

Tijdens Slow & Steady nemen we de tijd voor gecontroleerde bewegingen, met aandacht voor balans, kracht en mobiliteit. Je krijgt de ruimte om oefeningen op je eigen tempo uit te voeren en te ontdekken wat voor jouw lichaam prettig voelt.

Deze les kan fijn zijn wanneer reguliere lessen soms nog wat te intensief aanvoelen, wanneer je je kracht rustig wilt opbouwen of wanneer je simpelweg behoefte hebt aan wat meer aandacht en minder haast.

Je kunt Slow & Steady zowel op de mat als op de reformer volgen. Welke vorm je ook kiest, het draait om bewegen met aandacht en vertrouwen opbouwen in wat jouw lichaam kan.

Iets voor jou als je: weer rustiger wilt opbouwen, behoefte hebt aan een toegankelijkere les of graag met wat meer aandacht werkt aan kracht, balans en soepelheid.

✨ Pulse & Power: voor wie wel van een beetje pit houdt

Soms is het heerlijk om je energie even helemaal kwijt te kunnen. Om lekker bezig te zijn, je spieren te voelen werken en na afloop met een voldaan gevoel naar huis te gaan. Daar is Pulse & Power voor!

Tijdens deze dynamische pilatesles combineer je gecontroleerde bewegingen met extra uitdaging. Je werkt aan kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen, terwijl de afwisselende oefeningen je uitdagen om nét dat beetje extra uit jezelf te halen.

Verwacht een energieke les waarin je spieren lekker aan het werk worden gezet en je wordt uitgedaagd om je eigen grenzen te verkennen. Natuurlijk blijf je bewegen met aandacht voor je techniek en op een manier die bij jou past. Het gaat niet om wie het hardst werkt, maar om wat jij uit de les haalt.

En na afloop? Dat heerlijke gevoel dat je volop in beweging bent geweest en iets voor jezelf hebt gedaan!

Iets voor jou als je: houdt van een actieve workout, graag wat meer uitdaging zoekt en met plezier wilt werken aan kracht en conditie, terwijl je nét iets meer pulses maakt ;)

Mama & Mini: ook jij mag even op nummer één staan!

Het moederschap is prachtig, maar vraagt ook veel van je. Je dagen zien er ineens anders uit, je lichaam heeft veel meegemaakt en voor jezelf tijd maken is niet altijd vanzelfsprekend. Juist daarom vinden we het zo fijn om bij Pura’Mi ook ruimte te bieden aan mama's.

Tijdens onze lessen voor mama's staat bewegen op een manier die bij jou past centraal. Met aandacht voor herstel, het rustig opbouwen van kracht en het opnieuw leren vertrouwen op je lichaam. Je hoeft niets te bewijzen en je hoeft nergens te zijn behalve op jouw eigen tempo.

Bij Mama & Mini is ook je kleintje van (ongeveer) 3 tot 12 maanden welkom. Je kunt dus lekker samen komen, zonder dat je hoeft te regelen wie er op je kindje past. En mocht je kindje tussendoor aandacht nodig hebben? Dat hoort er gewoon bij!

Naast het bewegen is er ruimte om andere mama's te ontmoeten, ervaringen te delen en even onder vrouwen te zijn die begrijpen hoe deze fase eruit kan zien. Een moment voor jou, met je kleintje dichtbij.

Ook tijdens de zwangerschap wil je misschien graag blijven bewegen. Daarom bieden we deze lessen aan voor mama's tijdens én na de zwangerschap, met aandacht voor wat op dat moment bij je past.

Iets voor jou als je: tijdens of na je zwangerschap op een fijne, passende manier wilt blijven bewegen en het leuk vindt om andere mama's en mini's te ontmoeten.

✨ Glutes & Core: extra aandacht voor je billen en buikspieren

Soms wil je tijdens het sporten nét wat gerichter aan bepaalde spiergroepen werken. Bij Glutes & Core leggen we de focus op je bilspieren en core (je powerhouse): de spieren rondom je buik, bekken en romp die zo belangrijk zijn voor stabiliteit en controle.

Met gerichte oefeningen werk je aan kracht en een stabieler lichaam. Je merkt hoe verschillende spiergroepen samenwerken en hoe belangrijk een sterke basis is bij allerlei bewegingen, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven.

Verwacht een les waarin je spieren lekker aan het werk worden gezet, met aandacht voor een goede uitvoering en controle. Uitdagend, afwisselend en met dat fijne gevoel dat je bewust aan je doelen hebt gewerkt.

Iets voor jou als je: gerichter aan je bilspieren en core wilt werken en op deze specifiekere plekken kracht en stabiliteit wilt opbouwen.

Maar welke les past nu écht bij jou?

Misschien weet je na het lezen meteen welke les je wilt proberen. Of misschien twijfel je nog tussen een paar verschillende lessen. Allebei helemaal oké!

Je hoeft namelijk niet voor altijd bij één soort pilates te blijven. De ene week heb je misschien zin in de energie van Pulse & Power, terwijl je op een ander moment liever kiest voor de rust van Slow & Steady. En soms ontdek je pas tijdens een les dat iets veel beter bij je past dan je vooraf had gedacht.

Bij Pura’Mi vinden we het belangrijk dat je een manier van bewegen vindt die aansluit bij jouw lichaam, jouw leven en jouw behoeften. Niet omdat bewegen een 'moetje' moet zijn, maar omdat je er oprecht blij van wordt en je er goed door voelt in je lichaam!

Dus kom onze lessen gerust eens proberen, ontdek wat bij je past en geef jezelf dat momentje om even uit de dagelijkse drukte te stappen.

Twijfel je en wil je graag eerst wat vragen stellen of even kletsen? Stuur ons gerust een mailtje via info@pura-mi.nl. We staan met alle liefde voor je klaar!

We zien je graag bij Pura’Mi: waar ieder moment puur voor jou is 🤍